Sander PalfenierSportpsycholoog
Mentale Coaching
Haal alles uit je sport
Persoonlijke mentale begeleiding voor ambitieuze sporters
Herken je dat? Je stopt er bergen energie in, je techniek is op orde,
maar de resultaten blijven achter. Je weet één ding zeker:
er zit meer in dan er nu uitkomt.
Ik bied high level performance coaching. Kies het 1-op-1 traject dat bij jouw ambitie past:
Kies jouw begeleiding!
Prijzen zijn exclusief btw
Product description
Kort, krachtig en verder vrijblijvend
Wie ben ik?
Werkwijze ontdekken
Match bepalen
Ruimte voor enkele vragen
Laagdrempelige start
Online Aanbod
help ik je om jouw mentale en fysieke potentieel ten volle te benutten.
Your Inside Game is een cursus waarin je via de traditionele sportpsychologie en mentale vaardigheden, grit en flow de stap toewerkt naar zetten naar de positieve sportpsychologie.
Wil je deze vaardigheden niet alleen vanuit je mind gebruik en volledig integreren in je hele systeem? Dan brengt Embodied Excellence je naar een dieper niveau door de theorie en praktijk om te zetten naar belichaming via een lichaamsgerichte aanpak.
Wired for Excellence is een speciaal ontwikkeld traject dat zich richt op 'andersdenkenden' en aansluit bij ieders unieke 'breinbedrading'.
Kies je cursus!
Met mentale kracht naar piekprestatie
Van druk naar piekprestaties
Focus op sterke eigenschappen
Mentale vaardigheden die je nodig hebt
Flow
Meer zelfregulatie
Minder uitval
Meer plezier
Ook toepasbaar buiten de sport
Mijn methode
Waar traditionele sportpsychologie vaak korte termijn gericht blijft en de echte kern overslaat, geloof ik dat duurzame groei ontstaat wanneer we dieper gaan. Veel onbenut potentieel en spanning blijven namelijk vastzitten in het lichaam. Mijn methode brengt lichaam en geest volledig samen: we werken vanuit jouw unieke kernwaarden en sterke eigenschappen, mét de nodige aandacht voor de diepe verbinding met je fysieke systeem, zodat het er écht uitkomt.
Positieve sportpsychologie
Positieve sportpsychologie richt zich op het versterken van mentale vaardigheden, welzijn, veerkracht en de optimale beleving van de sporter, in plaats van uitsluitend te focussen op het verminderen van klachten, spanning of prestatieangst zoals in de reguliere sportpsychologie vaak gebeurt.
Waar de traditionele benadering soms sterk probleem- of stoornisgericht is en probeert te 'repareren' wat er mis is, kijkt de positieve variant juist naar iemands unieke talenten, intrinsieke motivatie, passie en persoonlijke groei. Het doel is niet alleen om betere prestaties neer te zetten, maar vooral om sporters te helpen bloeien, meer plezier te halen uit hun sport en een gezonde balans te vinden tussen ambitie en mentaal welzijn, waardoor sporten bijdraagt aan een gelukkig en betekenisvol leven.
Binnen deze werkwijze wordt er heel specifiek ingegaan op de kernwaarden en sterke karaktereigenschappen van elk uniek persoon. Door dit bewust als fundament te nemen, leert een sporter om keuzes te maken die dicht bij zichzelf liggen en ontstaat er een duurzame bron van motivatie en veerkracht die losstaat van externe prestatiedruk.
Lichaamsgericht werken
In het verlengde hiervan geeft een somatische benadering de diepe verbinding tussen het fysieke lichaam (het soma) en de psyche centraal stelt in de sportbeleving en prestatieverbetering.
In plaats van te praten over gedachten en emoties vanuit een puur mentaal perspectief, erkent deze stroming dat spanningen, stress, zelfvertrouwen en trauma's diep in het fysieke lichaam opgeslagen liggen en daar ook losgelaten kunnen worden. Door middel van lichaamsbewustzijn, ademhalingstechnieken, bewegingstherapie en het leren luisteren naar fysieke signalen, helpt deze discipline sporters om blokkades op te heffen die in hun spieren of zenuwstelsel verankerd zijn. Zo ontstaat er een krachtige samenwerking tussen lichaam en geest, wat niet alleen leidt tot meer ontspanning en intuïtieve controle tijdens het sporten, maar ook tot een dieper lichaamsbewustzijn in het dagelijks leven.
Over Sander
Hi, ik ben Sander Palfenier
Ik ben sportpsycholoog en specialist in de mentale
begeleiding van neurodiverse sporters (zoals ADHD,
autisme en hoogbegaafdheid).
Mijn aanpak heeft een stevige academische basis:
ik voltooide de bachelor Toegepaste Psychologie met
een hooggewaardeerde scriptie over hoogbegaafdheid
in de sport. Ook studeerde ik Positive Psychology aan
de University of Pennsylvania en behaalde mijn master
Sportmanagement aan het Johan Cruijff Instituut.
Met deze expertise kijk ik verder dan de standaard
coachingstechnieken. Ik begrijp hoe een brein dat
‘anders’ werkt, juist een enorme kracht kan zijn
ERVARING ALS COACH
Tegelijkertijd deed ik jarenlange ervaring op met het coachen op topniveau. Als mental coach van het Nederlandse U20 Lacrosse-team was ik actief op de Wereldkampioenschappen in Ierland (2022) en Zuid-Korea (2025), en het Europees Kampioenschap in Polen (2024). Daarnaast diende ik 16 jaar als militair, waarbij ik als liaison betrokken was bij de Militaire Wereldspelen in Zuid-Korea (2015) – na de Olympische Spelen het grootste sportevenement ter wereld.
VAN TEGENSLAG NAAR KRACHT
Mijn passie voor coaching komt voort uit mijn eigen pad en uitdagingen. Als talentvol zwemmer behaalde ik het hoogste niveau voor mijn leeftijd, maar stopte toen de stap naar het topsportcentrum in Eindhoven thuis niet werd ondersteund. Ik ging basketballen en had het talent om voor college basketball naar Amerika te gaan, ik verloor echter mijn motivatie en focus om door te zetten. Nu weet ik dat dit kwam door gebrekkige begeleiding. Vanaf 2005 was ik één van de pioniers van Lacrosse in Nederland. Ik speelde internationale wedstrijden, tot een knieblessure en een chronische rugaandoening mijn actieve sportcarrière beëindigden.
MIJN DRIJFVEER? Ik weet hoe het voelt als je potentieel onbenut blijft door je omgeving of een blessure. Nu ben ik de coach die ik zelf had willen hebben: iemand die jouw unieke manier van denken begrijpt en je helpt om het beste in jou naar boven te halen. Laten we samen werken aan een aanpak die vóór jou werkt, in plaats van tegen je.
VERSCHILLENDE SPORTEN
Naast zwemmen, basketbal en lacrosse heb ik ervaring met judo, surfen, voetbal, wielrennen, hardlopen, krachttraining en paardrijden (zowel dressuur, als springen).
Testimonials
Wat zeggen sporters over mij
"100% hart en ziel. 100% vertrouwen. 100% kennis van zaken. Hij ziet me zoals ik ben en omarmt dat."
C. F.
Lacrosse
"Sander is voor mij een mentor zowel op het veld als naast het veld. Hij heeft me geholpen om van onmogelijkheden mogelijkheden te maken en geeft altijd eerlijke feedback. En omarmt het wanneer je feedback teruggeeft"
J.T.
Lacrosse
"Hij zorgde ervoor dat ik mezelf kon en mocht zijn op het veld. En helpt me out of the box te denken om mezelf te blijven ontwikkelen en meer vertrouwen te geven. Hij zorgde ervoor dat ik me geen imposter meer voelde"
I.G.
Voetbal
"Je hebt mijn zoon geholpen bij zijn mentale barrières waar hij tegenaan liep in de voorbereiding op zijn toernooien. Je hebt hem vaardigheden bijgebracht en tips gegeven hoe hij met de nervositeit, angst en belemmerende gedachten om kon gaan. En deze zelfs te omarmen en gebruik van te maken om te groeien."
Moeder
Lacrosse (moeder)
"De all-in begeleiding heeft ervoor gezorgd dat het WK een evenement was om nooit te vergeten. Om dit volledig te kunnen ervaren. Je staat altijd voor me klaar op en naast het veld. Je hebt me vaardigheden bijgebracht en eigenschappen laten inzien die me een betere sporter en beter mens hebben gemaakt."
B.
Golf
"Je helpt me om bij mezelf te kunnen blijven. Ons samenwerking houd me rustig. Ik durf nu mijn eigen weg te volgen"
G.
Surfen
Contact
Klaar met de ruis?Dit is het moment om je mindset serieus te nemen
Blijf je doen wat je altijd al deed, of kies je voor de mentale voorsprong die het verschil maakt tussen spanning en succes? Of je nu een vraag hebt over de online trainingen of wil starten met een persoonlijk traject: ik kom graag met je in contact!
✉️ Stuur me een mail: [email protected]
📞 Bel me of stuur een bericht: 06-11391413
👣 Volg me
